Und: gesunde Snacks für zwischendurch

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KW 35 | August 2026

Liebe/r Abonnent/in,

nicht jede Sportart passt zu jedem Menschen, aber mindestens eine ganz sicher zu Ihnen: Denn haben Sie erst einmal den richtigen Sport für sich gefunden, kommt die Motivation von selbst. Finden Sie mit unserem Selbsttest heraus, was Ihnen Spaß macht.

Der kleine Hunger, wer kennt ihn nicht? Er kommt häufig, wenn zu wenig Zeit für eine gesunde Antwort ist. Protein- und ballaststoffreiche Snacks und komplexe Kohlenhydrate sind eine gute Option gegen kleine Durchhänger. Wie das geht? Wir zeigen Ihnen zehn gesündere Snack-Ideen zum Selbermachen.

Laborwerte, Diagnosen, Beipackzettel: Für Laien sind sie häufig unverständlich. In diesen Fällen – und auch bei vielen anderen medizinischen Fragen – stehen Ihnen als AOK-Versicherter an 365 Tagen im Jahr rund um die Uhr die AOK-Clarimedis Experten mit Rat zur Seite. Kostenfrei und kompetent.

Wenn Sie Ihre persönlichen Stressauslöser und typischen Reaktionsmuster verstehen möchten, machen Sie mit beim AOK-Workshop „Meine Stressmuster lösen“. Mit Stressbewältigungs-Coachin Angela Homfeldt entwickeln Sie Strategien, um belastende Gewohnheiten zu ändern. Melden Sie sich schnell für die Termine ab September in den AOK-Häusern an. Die Teilnehmerzahl ist beschränkt. Auch Nicht-AOK-Versicherte sind willkommen.

Bleiben Sie gesund!
Ihr vigo-Team

 
 
 
 
 
 
 
 
Smarte Snacks
 
Diese 10 gesunden Snacks für zwischendurch geben Ihnen neue Energie ohne schlechtes Gewissen.

 
 
 
 
 
 
 
 
Medizinisches Infotelefon
 
An der AOK-Clarimedis-Hotline stehen Ihnen erfahrene Mediziner 24 Stunden zur Verfügung, an jedem Tag im Jahr.

 
 
 
 
 
 
 
 
Podcast für Kids
 
Knackende Gelenke haben nur alte Menschen? „Flipsi findet’s raus“ schaut genau hin, warum Finger auch bei Kindern knacken können und ob das ungesund oder harmlos ist.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Frage der Woche
 
 
 
 
 
 
Wadenkrämpfe – was hilft?
 
Nächtliche Wadenkrämpfe haben viel mit einem Mangel an Magnesium und einem Feuchtigkeitsdefizit zu tun. Was hilft, sagt Ihnen unsere „Frage der Woche“.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Rezept der Woche
 
 
 
 
 
 
Iced Matcha Latte
 
Dieser Tee-Milch-Mix ist nicht nur ein Trendgetränk, sondern auch eine gute Abkühlung an heißen Tagen. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 Achtsamkeit für alle
 
 
 
 
 
 
Kostenfreie Workshops
 
Für alle, die sich intensiver mit sich selbst und mit Achtsamkeit beschäftigen möchten geht’s hier zur Anmeldung für den AOK-Workshop „Meine Stressmuster lösen“ mit Angela Homfeldt.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Weiterempfehlung
 
 
 
 
 
 
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 Gewinnspiel
 
 
 
 
 
 
Bio Essig- und Öl-Set
 
Olivenöl und Fruchtessig werten jede Mahlzeit auf. Wir verlosen zwei 50 ml-Sets im Wert von jeweils rund 25 Euro.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Gewinnspiel
 
 
 
 
 
 
Buch: Heiße Phase
 
Prof. Dr. Marion Kiechle erklärt, „was Frauen ab 40 über ihren Körper wissen müssen“. Das Buch über die Wechseljahre verlosen wir drei Mal (Wert: 24 Euro).

 
 
 
 
 
 
 
 
 
Themenspecials auf vigo.de
 
 
 
 
 
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AOK Rheinland/Hamburg – Die Gesundheitskasse
Wanheimer Straße 72
40468 Düsseldorf
Telefon: 0211 8791-0, E-Mail: aok@rh.aok.de

Rechtsform:
Körperschaft des öffentlichen Rechts

Vertretungsberechtigt:
Günter Wältermann, Vorsitzender des Vorstandes

Zuständige Aufsichtsbehörde:
Ministerium für Arbeit, Gesundheit und Soziales des Landes Nordrhein-Westfalen
Fürstenwall 25
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Umsatzsteueridentifikationsnummer:
DE 207055164

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