Und: Wechseljahre als Chance sehen

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KW 41 | Oktober 2026

Liebe/r Abonnent/in,

einfach mal durchatmen? Finden Sie mit unserem Selbsttest heraus, welche Methoden zur Stressbewältigung am besten zu Ihnen passen – und wie Sie lernen, sich zu entspannen.

Die Wechseljahre empfinden viele Frauen als hormonelle Achterbahnfahrt – mit unangenehmen Symptomen wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungstiefs. Gynäkologin Dr. Katrin Schaudig, Präsidentin der Deutschen Menopause Gesellschaft, erklärt im Interview, was im Körper passiert, was die Hormonersatztherapie kann und warum individuelle ärztliche Beratung so wichtig ist. Fragen zu den Wechseljahren beantworten AOK-Versicherten übrigens die medizinischen Expertinnen und Experten von AOK-Clarimedis täglich unter der kostenfreien Rufnummer 0800 1 265 265 (deutschlandweit).

Sitzen und Bewegungsmangel gehören zu den wichtigsten Faktoren für Rückenschmerzen. Wir haben drei Übungsvideos für Sie zusammengestellt, die Ihren Rücken mobilisieren und durch die Sie bestenfalls schmerzfrei bleiben.

Im Oktober haben wir zwei neue Gewinnspiele für Sie: einen Luftbefeuchter, der für eine angenehme Luftfeuchtigkeit im Raum sorgt, und drei Mal das Buch „Think less, Sleep more“ für einen besseren Schlaf. Viel Glück!

Bleiben Sie gesund!
Ihr vigo-Team

 
 
 
 
 
 
 
 
Wechseljahre als Chance
 
Die Wechseljahre mit ihren Hitzewallungen und Schlafstörungen muss frau nicht einfach erdulden. Dr. Katrin Schaudig ermutigt zu einer individuellen ärztlichen Behandlung.

 
 
 
 
 
 
 
 
Rückenschmerzen vorbeugen
 
Am besten ist es doch, wenn Schmerzen in Schultern, Rumpf und Lende gar nicht erst entstehen. Wie das geht? Indem Sie vorher aktiv entgegenwirken: mit drei Übungen, die Sie immer wieder zwischendurch machen können.

 
 
 
 
 
 
 
 
Podcast für Kids
 
Warum wachsen Kinder überhaupt, was passiert dabei im Körper – und woher weiß er, wann Schluss ist? Gemeinsam mit „Flipsi findet’s raus“ lernen Kinder, was beim Wachsen vor sich geht.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Frage der Woche
 
 
 
 
 
 
Joggen mit Kompression-strümpfen
 
Ist es nur ein modischer Trend oder steckt hinter Kompressionsstrümpfen beim Joggen ein medizinischer Sinn? Das beantwortet unsere aktuelle „Frage der Woche“. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Rezept der Woche
 
 
 
 
 
 
Curry-Couscous
 
Dieser Salat aus Curry-Dressing, Couscous, Blumenkohl, Ziegenkäse und Erdnüssen sieht hübsch aus und schmeckt besonders gut durch das scharf-süßliche Dressing.

 
 
 
 
 
 
 
 
 Achtsamkeit für alle
 
 
 
 
 
 
Aller Anfang ist Achtsamkeit
 
Sie wissen nicht, was Achtsamkeit überhaupt bringt? Lesen Sie, welche positiven Effekte diese Methode auf Ihr Stressgefühl, Ihr Herz-Kreislauf-System und sogar Ihr Gehirn haben kann. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Weiterempfehlung
 
 
 
 
 
 
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 Gewinnspiel
 
 
 
 
 
 
Luftbefeuchter
 
Im Winter sorgt trockene Raumluft oft für gereizte Schleimhäute und trockene Augen. Dieser Luftbefeuchter (Wert 60 Euro) bringt die Luftfeuchtigkeit zurück.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Gewinnspiel
 
 
 
 
 
 
Buch: Think less, Sleep more
 
Weniger Kontrolle, mehr Flexibilität: Wer nachts lockerlässt, tut etwas Gutes für sich. Das Buch für gesunden Schlaf verlosen wir drei Mal (Wert: 24 Euro).

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Zuständige Aufsichtsbehörde:
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