Und: Faszien – was ist das eigentlich?Jetzt online ansehen.
 
 
 
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KW 13 | März 2026

Liebe/r Abonnent/in,

rund 70 Prozent aller Abwehrzellen unseres Immunsystems sitzen in der Darmschleimhaut. Der Darm ist damit unser größtes Immunorgan. Im Mikrobiom, auch Darmflora genannt, leben Billionen Bakterien, die unsere Gesundheit steuern. Das Gute ist: Sie können Ihr Mikrobiom positiv beeinflussen. Erfahren Sie im Darmkrebs-Monat März auch, ab welchem Alter Sie an der Darmkrebs-Vorsorge teilnehmen können.

Faszien umhüllen jeden Muskel, jedes Organ und jede Sehne. Sie sorgen für Stabilität und Körpergefühl. Lesen Sie, was Faszien genau sind, warum sie manchmal schmerzen und wie wir mit gezieltem Training gegensteuern können.

Es sollen entspannte Urlaubstage werden, doch dann passiert es: Sie werden krank und sind auf einen Arzt angewiesen. Für den Krankheitsfall beim Urlaub im Ausland geben wir Ihnen Tipps, wo Sie sich unkompliziert in AOK-Vertragskliniken behandeln lassen, wie Sie die Europäische Krankenversicherungskarte einsetzen können und in welchen Ländern Sie einen Auslandskrankenschein benötigen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie sich mit der vigo KV weltweit schützen – auch vor hohen Kosten.

Achtsamkeits-Trainerin Tamara Schwab verrät im kostenfreien AOK-Resilienz-Kurs, wie Sie sich im Alltag vor allzu vielen negativen Emotionen schützen können. Mithilfe von praktischen Übungen lernen Sie, herausfordernde Situationen künftig gelassen zu begegnen. Jeder kann mitmachen.

Im März können Sie bei uns ein Set aus Akupressur-Matte und -Kopfkissen gewinnen, um Muskelschmerzen zu lindern. Außerdem das Buch „Too much“ der Psychologin Prof. Dr. Eva Asselmann zum Thema Loslassen. Viel Erfolg!

Bleiben Sie gesund!
Ihr vigo-Team

 
 
 
 
 
 
 
 
Faszien trainieren
 
Faszien legen sich wie eine Hülle um Muskeln und Organe, um sie zu schützen. Verkleben sie, können Schmerzen entstehen. Dagegen hilft Training mit einer Rolle oder einem Ball.

 
 
 
 
 
 
 
 
Krank im Urlaub – was tun?
 
Ob Magen-Darm, Armbruch oder Schnittverletzung: Erfahren Sie hier, wo und wie Sie sich im Ausland behandeln lassen können.

 
 
 
 
 
 
 
 
Podcast für Kids
 
Warum haben wir Angst und was passiert dabei in unserem Körper? Flipsi erfährt außerdem, wann Angst „zu viel” wird und wie wir lernen, damit umzugehen.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Frage der Woche
 
 
 
 
 
 
Wie viele Ostereier sind gesund?
 
Kinder lieben gekochte Ostereier. Aber dürfen sie sie unbegrenzt essen? Lesen Sie, was die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Rezept der Woche
 
 
 
 
 
 
Bauernbrot
 
Dieses Brot mit knuspriger Kruste und leichter Sauerteignote schmeckt gut zu herzhaften wie süßen Aufstrichen.

 
 
 
 
 
 
 
 
 Achtsamkeit für alle
 
 
 
 
 
 
Kostenfreier Online-Resilienzkurs
 
Dieser kostenlose Kurs mit Resilienz-Expertin Tamara Schwab vermittelt leicht anwendbares Wissen für psychische Widerstandskraft.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Weiterempfehlung
 
 
 
 
 
 
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 Gewinnspiel
 
 
 
 
 
 
Akupressur-Set
 
Mit Matte und passendem Kopfkissen (Gesamtwert von 60 Euro) können Sie Muskelschmerzen mit Druckreizen entgegenwirken.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Gewinnspiel
 
 
 
 
 
 
Buch „Too much”
 
Psychologin Prof. Dr. Eva Asselmann erklärt in ihrem Buch (Wert: 18 Euro), was passiert, wenn uns die Kontrolle entgleitet und wir anfangen loszulassen.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Wanheimer Straße 72
40468 Düsseldorf
Telefon: 0211 8791-0, E-Mail: aok@rh.aok.de

Rechtsform:
Körperschaft des öffentlichen Rechts

Vertretungsberechtigt:
Günter Wältermann, Vorsitzender des Vorstandes

Zuständige Aufsichtsbehörde:
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Fürstenwall 25
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