Und: Ernährungstrends zum AusprobierenJetzt online ansehen.
 
 
 
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KW 9 | Februar 2026

Liebe/r Abonnent/in,

unsere Muskulatur will gefordert werden. Das geht ganz einfach zu Hause durch Hanteltraining mit Kurzhanteln oder Gewichtsmanschetten. Dafür braucht es nicht viel Platz. Lesen Sie, wie Sie gezielt Muskeln aufbauen, und probieren Sie unsere einfachen Übungen für Rücken, Arme, Schultern, Beine und Gesäß.

Passend dazu: Welcher Ernährungstrend unterstützt Ihre Gesundheitsziele am besten? Ob Low Carb, Intervallfasten oder pflanzenbasiert – wir helfen Ihnen herauszufinden, was Ihnen guttut.

Eine Grippewelle jagt die nächste und man fragt sich: Warum ist das eigentlich im Winter so? Das hat mit der trockenen Luft zu tun, die wie ein Brutkasten für Viren wirkt. Mehr dazu in der „Frage der Woche“.

Wer viel im Homeoffice arbeitet, ist vielleicht weniger Grippeviren ausgesetzt, erlebt aber andere Herausforderungen für Körper und Geist. Umso wichtiger ist es, Achtsamkeit gezielt in den Arbeitsalltag zu integrieren. Wir erklären, wie Sie sie sich gut um sich selbst kümmern können.

Bei unseren Gewinnspielen haben Sie im Februar die Chance auf eines von zwei Grüntee-Probiersets in Bio-Qualität und auf ein Buch, das beschreibt, wie wir mit unserem Gehirn arbeiten können, um ein gesünderes Leben zu führen. Versuchen Sie Ihr Glück!

Bleiben Sie gesund!
Ihr vigo-Team

 
 
 
 
 
 
 
 
Hypnobirthing
 
Entspannungstechniken, Selbsthypnose und Atemtechniken können für eine entspanntere Geburt sorgen. Expertin Miriam Nachtkamp erklärt, wie die Methode funktioniert.

 
 
 
 
 
 
 
 
Ernährungstrends im Check
 
Low Carb, Intervallfasten oder vegan? Finden Sie heraus, welcher Ernährungstrend in Ihrem Alltag umsetzbar ist und was die Wissenschaft dazu sagt.

 
 
 
 
 
 
 
 
Podcast für Kids
 
Woraus bestehen Fingernägel und warum wachsen sie immer weiter? Flipsi erklärt kindgerecht, warum unsere Nägel im Alltag kleine Helfer sind.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Frage der Woche
 
 
 
 
 
 
Grippewelle – warum jetzt?
 
Husten und Fieber haben Hochsaison. Lesen Sie, warum Grippeviren sich in der kalten Jahreszeit besonders gut verbreiten und wie Sie sich schützen können.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Rezept der Woche
 
 
 
 
 
 
Pfannkuchen mit Grünkohl
 
Herzhaft und vitaminreich: Diese Pfannkuchen mit würziger Grünkohl-Füllung sind eine abwechslungsreiche Kombination der beiden Küchenklassiker.

 
 
 
 
 
 
 
 
 Achtsamkeit für alle
 
 
 
 
 
 
Mehr Balance im Homeoffice
 
Zwischen Videokonferenz und Alltag: Mit diesen Tipps setzen Sie bewusst Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben – und fühlen sich gut dabei.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Weiterempfehlung
 
 
 
 
 
 
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 Gewinnspiel
 
 
 
 
 
 
Buch “Die Evolution des Gehirns”
 
Neurowissenschaftler Paul Goldsmith beschreibt, wie unser Gehirn es schafft, die Komplexität des modernen Lebens zu bewältigen. Das Buch (Wert: 24 Euro) verlosen wir drei Mal.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Gewinnspiel
 
 
 
 
 
 
Grüntee-Probierset
 
Sie möchten die gesundheitsfördernden Eigenschaften von grünem Tee selbst testen? Wir verlosen zwei Probiersets in Bio-Qualität im Wert von je 28 Euro.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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