Und: Hodenkrebs mit Mitte 20 – ein ErfahrungsberichtJetzt online ansehen.
 
 
 
Unser ganzes Wissen für Ihre Gesundheit
 
 
 
 
 
 
KW 5 | Januar 2026

Liebe/r Abonnent/in,

Cholesterin, Blutzucker, Leberwerte – was sagen die Zahlen auf dem Laborzettel eigentlich aus? Blutwerte verraten viel über unsere Gesundheit. Finden Sie heraus, welche Werte besonders wichtig sind, wie Sie erste Hinweise auf einen Mangel selbst erkennen und wie Sie Ihre Gesundheit durch eine gezielte Ernährung und Supplementierung unterstützen.

Die kalte Jahreszeit hat uns weiterhin fest im Griff. Husten, Schnupfen, Halsschmerzen – aber ist es eine Erkältung oder doch die Grippe? Und was ist eigentlich der Unterschied zwischen Bakterien und Viren? Mehr dazu in unserem Artikel.

Der muslimische Fastenmonat Ramadan beginnt am 18. Februar. Serkan Cinar, Ramadan-Coach der AOK Rheinland/Hamburg, unterstützt Fastende mit dem kostenfreien Online-Seminar „Ramadan und Co. – essen, trinken und mehr" (Termine am 4., 11. und 18. Februar). Dort erfahren Sie, wie Sie sich trotz des Fastens ausgewogen ernähren, und wie viel Sport möglich ist.

In unserer „Frage der Woche“ liefern wir die Antwort auf: Was tun, wenn der Impfpass verloren gegangen ist? Und wir geben Tipps, wie Sie Ihre Impfungen nachvollziehen können.

Für mehr Leichtigkeit im Alltag sorgt unser Achtsamkeitsbeitrag: Erfahren Sie, wie Sie schon mit kleinen Veränderungen Ihre Lebensfreude hochhalten und für Glücksmomente sorgen.

Bei unseren Gewinnspielen haben Sie doppelte Chancen: Sichern Sie sich letzte Möglichkeit auf ein Mini-Trampolin oder gewinnen Sie ein Buch über die Evolution des Gehirns.

Bleiben Sie gesund!
Ihr vigo-Team

 
 
 
 
 
 
 
 
Hodenkrebs überwunden
 
E-Sports-Profi Jannis erkrankte mit Mitte 20 an Hodenkrebs. Er berichtet von ersten Symptomen, seinem Weg zur Heilung und rät: Männer, geht zur Vorsorge!

 
 
 
 
 
 
 
 
Erkältung oder Grippe?
 
Husten, Schnupfen, Fieber – aber was genau ist die Ursache? Wir erklären die Unterschiede zwischen einer Erkältung und Grippe sowie zwischen Bakterien und Viren.

 
 
 
 
 
 
 
 
Gesund durch den Ramadan
 
„Füllen Sie den Kohlenhydrat-Speicher auf!" – noch mehr Tipps zu gesundem Essen und Trinken im Fastenmonat erhalten Sie in den kostenfreien Online-Seminaren der AOK.

 
 
 
 
 
 
 
 
Podcast für Kids
 
Warum bekommen wir Blasen? Warum sind sie durchsichtig und mit Wasser gefüllt? Das erklärt Flipsi kindgerecht in der neuen Folge des AOK-Kinder-Gesundheitspodcasts.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Frage der Woche
 
 
 
 
 
 
Impfpass weg – was tun?
 
Kein Grund zur Panik. Wir zeigen, wie Sie Ihre Impfungen rekonstruieren können und wo Sie einen neuen Ausweis bekommen.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Rezept der Woche
 
 
 
 
 
 
Vegane Schokokekse
 
Diese Kekse bieten jede Menge gesunden Kakao und viele Vitamine. Perfekt für den süßen Hunger zwischendurch.

 
 
 
 
 
 
 
 
Achtsamkeit für alle
 
 
 
 
 
 
Lebensfreude wiederfinden
 
Mehr Leichtigkeit im Alltag: Mit unseren Tipps finden Sie zurück zur Lebensfreude und bringen mehr positive Energie in Ihren Tag.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Weiterempfehlung
 
 
 
 
 
 
Ihnen gefällt unser Newsletter? Empfehlen Sie ihn gern weiter.
 
 
 
 

 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Gewinnspiel
 
 
 
 
 
 
Mini-Trampolin
 
Ausdauer, Koordination und Kraft – all das fördert das Springen auf dem Mini-Trampolin, das wir ein Mal verlosen (Wert: 80 Euro). 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Gewinnspiel
 
 
 
 
 
 
Buch “Die Evolution des Gehirns”
 
Neurowissenschaftler Paul Goldsmith beschreibt, wie unser Gehirn es schafft, die Komplexität des modernen Lebens zu bewältigen. Das Buch (Wert: 24 Euro) verlosen wir drei Mal.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
Themenspecials auf vigo.de
 
 
 
 
 
Impressum

Verantwortlich für den Inhalt:
AOK Rheinland/Hamburg – Die Gesundheitskasse
Wanheimer Straße 72
40468 Düsseldorf
Telefon: 0211 8791-0, E-Mail: aok@rh.aok.de

Rechtsform:
Körperschaft des öffentlichen Rechts

Vertretungsberechtigt:
Günter Wältermann, Vorsitzender des Vorstandes

Zuständige Aufsichtsbehörde:
Ministerium für Arbeit, Gesundheit und Soziales des Landes Nordrhein-Westfalen
Fürstenwall 25
40219 Düsseldorf

Umsatzsteueridentifikationsnummer:
DE 207055164

Fragen oder Anregungen zum vigo-Newsletter? Dann klicken Sie bitte hier.
Hier können Sie den Newsletter abbestellen.

Allgemeine Datenschutzerklärung vigo.de

Datenschutzrechte

AOK-Clarimedis – medizinische Informationen am Telefon
Antworten auf medizinische Fragen gibt AOK-Clarimedis an 365 Tagen im Jahr 24 Stunden täglich. Ein fachärztliches Team und medizinische Expertinnen und Experten sind für AOK-Kunden kostenfrei und exklusiv unter 0800 1 265 265 erreichbar.

Information nach § 36 VSBG:
Wir nehmen nicht an einem Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teil.

Urheberrecht
Gemäß §13 SGB I sind die Sozialversicherungsträger verpflichtet, die Bevölkerung im Rahmen ihrer Zuständigkeit aufzuklären. Das Werk einschließlich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung außerhalb der engen Grenzen des Urheberrechtsgesetzes ist ohne Zustimmung des Verlages unzulässig und strafbar. Dies gilt insbesondere für Vervielfältigungen, Übersetzungen, Mikroverfilmungen und die Einspeicherung und Verarbeitung in elektronischen Systemen.

Bildrechte:
Die Bildrechte liegen – soweit nicht anders vermerkt – bei der AOK. Das Kopieren und unerlaubte Nutzen, sowohl bei kommerzieller als auch nicht-kommerzieller Nutzung ohne vorherige Genehmigung der jeweiligen Rechteinhaber ist untersagt.

Bildnachweise:
Thema Top 1: stock.adobe.com / Henrik Dolle
Thema Top 2: stock.adobe.com / fizkes
Thema Top 3: stock.adobe.com / golubovy
Thema Top 4: stock.adobe.com / studio GDB
Frage der Woche: stock.adobe.com / Alexander Raths
Rezept: AdobeStock /